Kualitas Sperma Menurun...? Ini Cara Mengatasinya..!!! - Memiliki anak/keturunan merupakan anugrah tersendiri bagi setiap pasangan suami istri. kebahagian akan terasa lebih lengkap dengan adanya anak dalam kehidupan rumah tangga. akan tetapi tak semua pasangan dimudahkan untuk memiliki keturunan. ada yang sudah menikah selama 2-6 tahun tapi massih belum juga ddiberi momongan.
dai beberapa kasus penyebab utama sulit memiliki anak adalah karena faktor kesuburan dan penyakit pada alat reproduksi. masalah seperti kesuburan sebenarnya sangat mudah mengatasinya hanya saja membutuhkan waktu untuk mengembalikan s=kesuburan alat reproduksi. masalah kesuburan dialami oleh setiap pasangan baik laki-laki maupun perempuan. pada pria masalah kesuburan sprema adalah penyebab mengapa pembuahan siukar terjadi. sedangkan pada wanita masalah kesuburan biasanya terjadi karena pengaruh emos seperti stress dan tekanan pekerjaan yang membuat sel telur yag dihassilkan tidak sempurna atau karena pengaruh penyakit seperti miom dan kista dan penyakit reproduksi wanita lain nya,
Berikut ini adalah beberapa penyebab ketidak suburan sperma pria, diantaranya:
- Merokok
- Kelebihan berat badan
- Penggunaan jenis obat-obata tertentu
- Factor keturunan atau factor obat-obatan tertentu
- Racun dan juga keadaan lingkungan sekitar
- Penggunaan celana dalam yang sering
- Kurang vitamin D dan asupan makanan yang mengandung seng
- Akibat gaya hidup yang tidak sehat
- olah raga yang terlalu over
nah, berikut ini adalah beberapa cara bagi anda kaum adam untuk meningkatkan kualitas mani anda, berikut selengkapnya
Hal yang harus diingat dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari anda untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria yaitu dengan cara :
- Hindari rokok
- Jangan mengkonsumsi alcohol
- hindari Stress yang tinggi
- Melakukan olahraga dengan cukup dan tidak berlebihan
- Makanlah makanan yang mengandung gizi serta nutrisi yang tinggi
Selain beberapa tips diatas anda juga bisa menerapkan beberapa tips berikut ini :
Jangan menggunakan celana ketat,
ketika anda memakain celana ketat maka suhu pada alat reproduksi anda akan meningkat ga akan menjadi panas. padahal pembentukan mani yang subur yaitu pada suhu dingin. oleh karena itu hindari sesering mungkin utuk menggunakan celana ketat
Jangan memangku laptop diatas testis. bila Anda ingin memangku laptop maka sebaiknya jangan dilakukan teralalu sering karena hal ini akan memimbulkan radiasi. Panas pada laptop akan akan mempercepat matinya sel sperma pria.
- Jangan duduk terlalu lama. Sebaiknya usahakan untuk menyelingi waktu duduk Anda setiap beberapa menit sekali untuk berdiri, hal ini bertujuan untuk membuat penis agar tidak panas dan dengan begitu hal ini tidak akan memicu terjadinya penurunan kualitas perma.
Anda juga bisa mmengkonsumsi beberapa makan untuk meningkatkan kulitas sperma anda, berikut selengkapnya :
Wortel dan buah tomat
Kandungan beta karoten yang ada di dalam wortel bisa membantu anda untuk
meningkatkan kemampuan dan kualitas sperma anda, agar bisa berenang dengan cepat dan lincah menuju ke sel telur.
Suatu
penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi wortel dengan banyak
maka motilitas atau gerakan dari sperma menjadi lebih bagus. Makanan
yang mengandung likopen seperti buah tomat juga bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kualitas sperma. selain itu dengan mengkonsimsi makanan yang mengandung likopen yang tiinggi maka jumlah sperma anda akan bertambah. makan yang mengandung likopen yang tunggi selain tomat adalah paprika merah, semangka dan bauh pepaya.
ikan daging putih
Ikan mempunyai daging yang putih seperti ikan cod, kakap, dan halibut.
Ikan ini mengandung kandungan zinc yang dipercaya mampu meningkatkan kesuburan pria. berdasarkan suatu penelitian
yang dilakukan, pria dengan mengonsumsi daging olahan, daging merah, dan
juga ikan tuna mempunyai kualitas sperma yang rendah dibandingkan
dengan mereka yang rajin makan ikan putih.
Ginseng
Ginseng merupakan salah satu makanan afrodisiak yang membantu untuk
meningkatkan hasrat seksual, membantu mengendurkan otot yang tegang dan
juga membantu mengobati masalah disfungsi ereksi. Tanaman herbal ginseng
ini juga bermanfaat untuk menambah produksi sperma. berdasarkan suatu
peneitian, pria yang banyak mengonsumsi makanan yang mengandung
suplemen ginseng dengan rutin mempunyai jumlah sperma yang lebih banyak
dan motilitas yang baik juga.
Suplemen Kesuburan Pria :
- Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)
- Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria
- Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12
diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang
menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan
kemampan gerak sperma.
- Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.
- Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron.
Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan
memperbaiki kesuburan.
- Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.
Karena Suplemen Kesuburan Pria merupakan mikronutrien-mikronutrien yang sebetulnya juga terdapat di dalam makanan, jadi konsumsi suplemen-suplemen ini tidak memiliki efek samping, kecuali dikonsumsi secara berlebih. Karena itu, ikutilah aturan minum yang tertera di label suplemen. tapi anda tetap harus jeli dalam memilih produk suplemen pastikan 100% herbal sehingga tidak akan memberikan efek samping pada anda
selain mengkonsumsi makana atau suplemen seperti yang disebutkan diatas akan lebih baik bila anda sering Melakukan hubungan seksual dengan rutin. Banyak ahli yang mengungkapkan bahwa dengan melakukan hubungan seksual secara rutin dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan mempermudah gerakan sperma.
Nah, bagi anda pasangan yang memiliki masalah sukar memiliki momongan akan lebih baik bila segera memeriksakan kedokter untuk mengetahui siapa yang mengalami masalah pada alat reproduksinya sehingga bisa segera mendapatkan penangnan yang tept untuk mengatassi masalah yang menimpa anda maupun pasangan anda.
Baca Juga Artikel Tentang Seputar Paket Agar Cepat Hamil
demikian artikel kali ini , semoga bermanfaat dan terimakasih telah berkunjung